Tips dan Trik
Saat di tanah suci
- Sebelum puncak haji, istirahatlah yang cukup dan konsumsi makanan bergizi.
- Perbanyak minum air putih minimal 5 liter atau 1 gelas setiap jamnya untuk menghindari dehidrasi.
- Jangan lupa untuk makan sayuran dan buah-buahan yang mengandung banyak air seperti jeruk, apel, kiwi, dan pir. Selain menjaga kebutuhan cairan tubuh, buah-buahan ini juga dapat menambah kalori dan vitamin.
- Menjaga kebersihan diri dengan mencuci tangan sebelum dan sesudah makan, sikat gigi setelah selesai makan. Perhatikan pula kebersihan wastafel.
- Memperhatikan kebersihan pakaian dan alat cukur yang digunakan saat tahallul.
- Pastikan cahaya matahari dan sirkulasi udara tetap bisa masuk ke ruangan tempat anda menginap
- Ruangan kamar harus bersih dan barang-barang ditata dengan rapi.
Tips dan Trik
Sehat Selama di Makkah
Selama melaksanakan ibadah haji dan umroh, tidak sedikit jamaah yang tumbang alias jatuh sakit. Maklum, melakukan ibadah haji dan umrah merupakan ibadah fisik selain rohani. Berikut tips menjaga kesehatan saat berhaji dan umrah:
- Ibadah memang penting selama berada di tanah suci, tetapi jangan memaksakan diri melakukan ibadah sunnah jika kondisi kesehatan kurang prima.
- Pakai masker dan bawalah beberapa lembar masker yang bisa dibeli di asrama haji atau di toko-toko sekitar maktab.
- Makanlah makanan yang bergizi plus suplemen/ vitamin.
- Minumlah air hangat minimal 2 liter sehari walaupun tidak merasa haus untuk mencegah dehidrasi.
- Agar bibir tidak pecah-pecah, pakailah lip gloss.
- Gunakan salep kaki untuk mencegah telapak kaki pecah-pecah.
- Bawa cream pelembab untuk eajah, tangan dan kaki.
- Gunakan jaket saat musim dingin (kecuali saat pakai ihram)
- Gunakan sarung tangan dan kaos kaki agar lebih hangat saat beribadah.
- Saat musim dingin, gunakan sabun mandi tanpa soda.
- Perbanyak makan sayuran dan buah-buahan.
- Tersedia klinik kesehatan haji di maktab masing-masing jika merasa kurang enak badan.
About The Author
